林義閔 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林義閔彰化
ID 432442

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4.0 km | 00:22:24 | 05:40/km

日期: 2019-03-08 20:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.75 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1457.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'40"	00:16'53"
4.0	05'48"	00:22'24"

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