Sam Wang 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.0 km | 00:36:31 | 07:17/km

日期: 2019-04-16 20:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'12" / 06'00" / 06'26" / 06'00" / 09'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+03'45")

1000 / 1000

2

06'00"

(15'46")

06'00"

1000 / 2000

3

06'25"

(22'11")

06'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'00"

(28'12")

06'00"

1000 / 4000

5

08'14"

(36'26")

08'14" (+02'14")

1000 / 5000

6

00'04"

(36'31")

12'34" (+06'34")

6 / 5006

台北市

Sam Wang

·

掰掰囉！謝謝陪伴我二年的福德路橋~

最近搬家和工作忙翻了, 好久沒認真運動, 難得今天能出門運動, 就出了小意外！擦傷了左臉、左肩、左手肘及左膝！昏~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.59 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Voren, Maggie Huang 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

李百信 S兄敖早跑步快樂喔~

2019-04-17 06:59 ·

1 個人推

林小吟 S大早安^_^ㄧ開跑太興奮爆衝嗎⋯⋯

2019-04-17 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	06'00"	00:17'12"
3	06'26"	00:23'38"
4	06'00"	00:29'38"
5	09'22"	00:39'00"
5.0	12'36"	00:39'05"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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