郭小妙 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭小妙桃園
ID 338517

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10.0 km | 00:58:28 | 05:50/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	00:58:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-04-14 06:00 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 190 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'01")

05'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'40")

05'38" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'22")

05'42" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'50")

05'28" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

郭小妙

·

桃園

郭小妙

·

桃園

郭小妙

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林嘉健, 和其他 13 人說推

·

ting 沒遇到你

2019-04-14 13:16 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽

2019-04-14 15:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'40"	00:12'02"
3	05'39"	00:17'41"
4	05'42"	00:23'23"
5	05'28"	00:28'51"
6	05'39"	00:34'30"
7	05'38"	00:40'08"
8	05'50"	00:45'58"
9	05'28"	00:51'26"
10	05'18"	00:56'44"
10.3	05'42"	00:58'28"

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