18.9 km | 02:30:50 | 08:00/km日期: 2012-12-23 07:17 - 總爬升: 153 m - 地點: 永和山家三元宮 - 天氣: 冷颼颼~ - 平均心率: 131 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%
Pace: 05'43" / 06'08" / 05'33" / 05'33" / 05'32" / 05'23" / 06'46" / 05'45" / 05'34" / 05'16" / 05'44" / 05'15" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.94 km ![](images/shoe.png)
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
75.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'08" | 00:11'51" |
3 | 05'33" | 00:17'24" |
4 | 05'33" | 00:22'57" |
5 | 05'32" | 00:28'29" |
6 | 05'23" | 00:33'52" |
7 | 06'46" | 00:40'38" |
8 | 05'45" | 00:46'23" |
9 | 05'34" | 00:51'57" |
10 | 05'16" | 00:57'13" |
11 | 05'44" | 01:02'57" |
12 | 05'15" | 01:08'12" |
12.9 | 05'26" | 01:12'50" |