Steven Lin 忠宏 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

2.9 km | 00:12:17 | 04:16/km

日期: 2019-04-18 19:17 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'52" / 07'03" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'58"

(07'41")

03'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'36"

(12'17")

05'16" (+01'34")

874 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.35 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱和 Steven Lin 忠宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'03"	00:13'55"
2.9	09'21"	00:22'06"

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