蔡峻宇🌱 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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1.0 km | 00:05:17 | 05:04/km

日期: 2019-04-21 07:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'06" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'17")

04'37"

38 / 1038

為賽前做準備熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 326.06 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jim, 櫻桃姐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.0	04'43"	00:05'17"

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