小美 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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0.6 km | 00:03:21 | 05:24/km

日期: 2019-04-21 09:39 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'24" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.51 km

美津濃 Wave Rider 22雙色累積 : 715.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tommy, 林俊杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'23"	00:03'21"

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