Ting-Guang Liou 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

2.8 km | 00:22:12 | 08:01/km

日期: 2019-04-17 16:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 10'32" / 08'49" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

08'24"

(15'29")

08'24" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'42"

(22'12")

08'43" (+01'39")

768 / 2768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.08 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 820.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Marc Lazywei Yen, 阿舜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	08'49"	00:19'21"
2.8	08'42"	00:26'03"

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