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許登堯
新北市
ID 395710
9 位追隨者
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許登堯
半馬
|
02:39:45
|
07:34/km
|
第5半馬
2019 Elle Run With Style
官方成績
日期
2019-04-20
成績
02:39:45
總名次
648 / 1247
分組名次
463 / 763
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35"
01:09'55"
10 km
(01:09'55")
00:37'20" (+04'45")
15 km
(01:49'15")
00:39'20" (+06'45")
01:21'57" (+12'02")
20 km
(02:31'52")
00:42'37" (+10'02")
Finish
(02:39:45)
日期:
2019-04-20 06:32
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1519 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
普通(39)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
06'43" (+00'56")
500 / 500
2
02'53"
(06'15")
05'47"
500 / 1000
3
02'55"
(09'11")
05'51" (+00'04")
500 / 1500
4
03'04"
(12'15")
06'08" (+00'21")
500 / 2000
5
02'34"
(14'49")
06'11" (+00'24")
414 / 2414
展開計圈分析
6
03'10"
(17'59")
06'20" (+00'33")
500 / 2914
7
03'12"
(21'12")
06'25" (+00'38")
500 / 3414
8
04'00"
(25'12")
08'00" (+02'13")
500 / 3914
9
03'16"
(28'29")
06'33" (+00'46")
500 / 4414
10
03'27"
(31'57")
06'55" (+01'08")
500 / 4914
11
03'22"
(35'19")
06'44" (+00'57")
500 / 5414
12
03'25"
(38'45")
06'51" (+01'04")
500 / 5914
13
05'34"
(44'19")
11'08" (+05'21")
500 / 6414
14
03'25"
(47'45")
06'51" (+01'04")
500 / 6914
15
03'26"
(51'11")
06'52" (+01'05")
500 / 7414
16
03'24"
(54'36")
06'49" (+01'02")
500 / 7914
17
03'23"
(58'00")
06'47" (+01'00")
500 / 8414
18
04'43"
(01:02'43")
09'27" (+03'40")
500 / 8914
19
03'23"
(01:06'07")
06'46" (+00'59")
500 / 9414
20
03'17"
(01:09'24")
06'34" (+00'47")
500 / 9914
21
03'19"
(01:12'44")
06'39" (+00'52")
500 / 10414
22
04'07"
(01:16'52")
08'15" (+02'28")
500 / 10914
23
03'35"
(01:20'27")
07'10" (+01'23")
500 / 11414
24
03'23"
(01:23'51")
06'47" (+01'00")
500 / 11914
25
03'32"
(01:27'23")
07'04" (+01'17")
500 / 12414
26
03'32"
(01:30'55")
07'04" (+01'17")
500 / 12914
27
06'19"
(01:37'15")
12'39" (+06'52")
500 / 13414
28
04'12"
(01:41'28")
08'25" (+02'38")
500 / 13914
29
03'29"
(01:44'57")
06'58" (+01'11")
500 / 14414
30
03'36"
(01:48'33")
07'12" (+01'25")
500 / 14914
31
04'40"
(01:53'14")
09'21" (+03'34")
500 / 15414
32
04'04"
(01:57'18")
08'08" (+02'21")
500 / 15914
33
03'28"
(02:00'46")
06'56" (+01'09")
500 / 16414
34
04'19"
(02:05'06")
08'38" (+02'51")
500 / 16914
35
04'47"
(02:09'53")
09'35" (+03'48")
500 / 17414
36
04'48"
(02:14'42")
09'36" (+03'49")
500 / 17914
37
03'56"
(02:18'38")
07'52" (+02'05")
500 / 18414
38
03'26"
(02:22'05")
06'53" (+01'06")
500 / 18914
39
04'22"
(02:26'28")
08'45" (+02'58")
500 / 19414
40
04'27"
(02:30'55")
08'54" (+03'07")
500 / 19914
41
04'00"
(02:34'55")
08'00" (+02'13")
500 / 20414
42
03'33"
(02:38'29")
07'07" (+01'20")
500 / 20914
43
06'08"
(02:44'37")
12'17" (+06'30")
500 / 21414
賽前宣言:
^_^
賽後評分:
好多人
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
184.51 km
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
951.9 km
TCX 上傳
| 5 years ago
許登堯
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'59"
00:12'14"
3
06'22"
00:18'36"
4
07'10"
00:25'46"
5
06'49"
00:32'35"
6
06'47"
00:39'22"
7
08'58"
00:48'20"
8
06'50"
00:55'10"
9
08'06"
01:03'16"
10
06'39"
01:09'55"
11
07'36"
01:17'31"
12
07'02"
01:24'33"
13
06'59"
01:31'32"
14
10'36"
01:42'08"
15
07'07"
01:49'15"
16
08'31"
01:57'46"
17
08'16"
02:06'02"
18
09'15"
02:15'17"
19
07'40"
02:22'57"
20
08'55"
02:31'52"
21
07'13"
02:39'05"
21.4
13'18"
02:44'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
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10.1 km
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00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
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00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
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6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
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4.0 km
|
00:22:49
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05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
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10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
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00:39:10
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07:17/km
randallkwo
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20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
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11.0 km
|
01:19:31
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.9 km
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03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
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EM
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5.0 km
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EM
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06:14/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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