戈七阿魔師 Amos 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 05:23:08 | 07:39/km | 第83馬

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	05:23:08
總名次	185 / 535
分組名次	66 / 191
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00"

01:30'51" (+04'07")

10 km

(01:30'51")

00:50'51" (+10'51")

15 km

(02:13'33")

00:42'42" (+02'42")

01:26'44"

20 km

(02:57'35")

00:44'02" (+04'02")

25 km

(03:50'43")

00:53'08" (+13'08")

01:46'57" (+20'13")

30 km

(04:44'32")

00:53'49" (+13'49")

Finish

(05:23:08)

日期: 2019-04-13 06:29 - 總爬升: 459 m - 地點: 新北坪林山區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

感受到賽事單位的用心 ,風景不錯賽道好！

賽前宣言: LSD Run

4月累積里程 : 131.11 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

寶芸, SongSong 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'26"	00:15'20"
3	08'29"	00:23'49"
4	08'04"	00:31'53"
5	08'07"	00:40'00"
6	08'57"	00:48'57"
7	08'19"	00:57'16"
8	09'00"	01:06'16"
9	09'54"	01:16'10"
10	14'41"	01:30'51"
11	09'54"	01:40'45"
12	08'17"	01:49'02"
13	07'44"	01:56'46"
14	08'32"	02:05'18"
15	08'15"	02:13'33"
16	08'46"	02:22'19"
17	08'32"	02:30'51"
18	08'39"	02:39'30"
19	08'14"	02:47'44"
20	09'51"	02:57'35"
21	08'22"	03:05'57"
22	12'35"	03:18'32"
23	09'38"	03:28'10"
24	10'28"	03:38'38"
25	12'05"	03:50'43"
26	10'40"	04:01'23"
27	10'42"	04:12'05"
28	10'50"	04:22'55"
29	10'45"	04:33'40"
30	10'52"	04:44'32"
31	10'40"	04:55'12"
32	09'47"	05:04'59"
33	09'32"	05:14'31"
33.9	10'07"	05:23'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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