Shaw 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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6.0 km | 00:34:31 | 05:45/km

日期: 2019-04-17 22:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'26" / 05'48" / 05'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.48 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 917.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'26"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	05'44"	00:28'58"
6.0	05'32"	00:34'32"

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