Steven Lin 忠宏 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

2.8 km | 00:16:38 | 05:58/km

日期: 2019-04-25 18:32 - 地點: 松運300練習場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'26" / 05'59" / 45'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'25")

05'59"

1000 / 2000

3

04'13"

(16'38")

05'25"

777 / 2777

台北市

Steven Lin 忠宏

·

耕跑團週四團練，16趟200m，跑到快升天了！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.35 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

土撥鼠, Steven Lin 忠宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
2.8	45'14"	00:47'36"

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