Steven Lin 忠宏 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

5.0 km | 00:33:13 | 06:37/km

日期: 2019-04-25 19:21 - 地點: 松運300練習場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'21" / 06'20" / 08'46" / 09'13" / 08'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'26")

06'05" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'46"

(19'13")

07'46" (+02'25")

1000 / 3000

4

07'31"

(26'44")

07'31" (+02'10")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'08")

06'23" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(33'13")

12'36" (+07'15")

6 / 5006

台北市

Steven Lin 忠宏

·

耕跑團週四團練，原來16趟200m會讓人跑到快升天呀！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.35 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

土撥鼠, Steven Lin 忠宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'20"	00:11'41"
3	08'46"	00:20'27"
4	09'13"	00:29'40"
5	08'08"	00:37'48"
5.0	12'13"	00:37'53"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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