周志鴻 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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8.1 km | 00:46:56 | 05:49/km

日期: 2014-05-29 18:08 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 熱死了..... - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 05'58" / 05'53" / 05'49" / 05'38" / 05'45" / 05'45" / 05'21" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'36")

1007 / 1007

2

05'58"

(11'56")

05'56" (+00'37")

1005 / 2012

3

05'58"

(17'54")

05'53" (+00'34")

1011 / 3024

4

05'51"

(23'45")

05'50" (+00'31")

1002 / 4026

5

05'41"

(29'26")

05'37" (+00'18")

1010 / 5036

展開計圈分析

上個禮拜只跑一次，今天又是這個禮拜的第一次跑，在加上天氣悶熱，真的快瘋了，感覺身體從裡面燒出來一樣，整個就是熱.............

5月累積里程 : 89.73 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

榮哥, 林敬山和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	05'49"	00:23'36"
5	05'38"	00:29'14"
6	05'45"	00:34'59"
7	05'45"	00:40'44"
8	05'21"	00:46'05"
8.1	16'39"	00:46'56"

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成績 : 01:07:05

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