Kimi Hsiao 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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10.0 km | 00:58:51 | 05:53/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:58:51
總名次	565 / 2786
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2019-04-13 18:09 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

賽後評分: 天氣很涼爽，跑起來舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.65 km

adidas solar boost 累積 : 856.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐘, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'12"	00:13'57"
3	07'54"	00:21'51"
4	08'21"	00:30'12"
5	08'20"	00:38'32"
6	06'11"	00:44'43"
7	04'41"	00:49'24"
8	04'31"	00:53'55"
9	04'29"	00:58'24"
9.1	04'29"	00:59'01"

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