3.1 km | 00:22:20 | 07:09/km日期: 2019-04-25 22:21 - 地點: 新生公園 - 天氣: 陰-10秒雨-陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'35" / 07'45" / 06'10" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'51") | 119 / 3119 |
照表操課時，跑到第2km，竟飄起雨來，想說衝完1km後，收工吧！是衝完1km收工，但雨只下10秒鐘……哇勒……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
30.51 km 
BROOKS Adrenaline GTS 18 累積 :
414.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'45" | 00:15'20" |
| 3 | 06'10" | 00:21'30" |
| 3.1 | 06'59" | 00:22'20" |
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