Bryan Sung 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.3 km | 00:43:09 | 06:53/km

日期: 2019-04-25 20:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 09'34" / 06'08" / 06'04" / 06'06" / 05'54" / 07'55" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.81 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	06'08"	00:15'42"
3	06'04"	00:21'46"
4	06'06"	00:27'52"
5	05'54"	00:33'46"
6	07'55"	00:41'41"
6.3	05'39"	00:43'09"

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