Connie Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.2 km | 00:36:18 | 07:02/km

日期: 2019-04-24 17:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'07" / 06'24" / 10'12" / 05'28" / 06'24" / 04'28" /

熱～熱～熱～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.36 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'24"	00:13'31"
3	10'12"	00:23'43"
4	05'28"	00:29'11"
5	06'24"	00:35'35"
5.2	04'37"	00:36'18"

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