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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    20.0 km | 02:09:18 | 06:27/km
    日期: 2019-04-28 05:27 - 地點: 烏日堤防從烏日到大里區 - 天氣: 請 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'20" / 06'32" / 06'15" / 06'34" / 06'52" / 06'10" / 06'09" / 06'02" / 06'16" / 07'21" / 06'53" / 05'52" / 05'36" / 05'42" / 06'06" / 06'29" / 06'52" / 06'23" / 07'36" / 06'05" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'30" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'31"  (14'02")
    		06'31" (+00'55")1000 / 2000
    3
    06'14"  (20'16")
    		06'14" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'34"  (26'51")
    		06'34" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'51"  (33'43")
    		06'51" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (39'53")
    		06'10" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'08"  (46'02")
    		06'08" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'02"  (52'04")
    		06'02" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'15"  (58'19")
    		06'15" (+00'39")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:05'40")
    		07'21" (+01'45")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:12'34")
    		06'53" (+01'17")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:18'25")
    		05'51" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:24'01")
    		05'36"1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:29'44")
    		05'42" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:35'49")
    		06'05" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:42'19")
    		06'29" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:49'10")
    		06'51" (+01'15")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:55'34")
    		06'23" (+00'47")1000 / 18000
    19
    07'35"  (02:03'10")
    		07'35" (+01'59")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:09'14")
    		06'04" (+00'28")1000 / 20000
    21
    00'03"  (02:09'18")
    		05'18" 9 / 20009
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    好久沒有跑超過20公里了，今天來烏日堤防跑，這一條路線真的不錯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 205.78 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Peter Chang, Clover 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    楊福仁 大哥早安，假日長距離晨跑愉快！
    2019-04-28 09:06 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 讚哦
    2019-04-28 09:53 ·
     1 個人推
    張 志文 長跑愉快～台中的路線都很棒耶！
    2019-04-28 09:54 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，週末運動開心
    2019-04-28 10:23 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    越久沒跑越害怕啊
    很厲害的半馬喔！
    2019-04-28 11:51 ·
     1 個人推
    譚玉麟 Charls Chou午安！
    晨跑來到我灶咖路線👍這條也是資訊杯路線！
    2019-04-28 14:30 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，假日愉快
    2019-04-28 15:07 ·
    黃鈺隆 周兄晚安，長跑愉快~
    2019-04-28 19:25 ·
    吉哥 水啦
    2019-04-28 19:53 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'32"00:13'52"
    306'15"00:20'07"
    406'34"00:26'41"
    506'52"00:33'33"
    606'10"00:39'43"
    706'09"00:45'52"
    806'02"00:51'54"
    906'16"00:58'10"
    1007'21"01:05'31"
    1106'53"01:12'24"
    1205'52"01:18'16"
    1305'36"01:23'52"
    1405'42"01:29'34"
    1506'06"01:35'40"
    1606'29"01:42'09"
    1706'52"01:49'01"
    1806'23"01:55'24"
    1907'36"02:03'00"
    2006'05"02:09'05"
    20.005'07"02:09'08"

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    朋友動態
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