4.6 km | 00:33:54 | 07:26/km日期: 2014-05-30 19:27 - 地點: 健身房 - 平均心率: 134 - 卡路里: 205 Cal
Pace: 07'00" / 07'33" / 07'54" / 07'41" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" | 556 / 4556 |
今天情緒莫名的浮躁…
什麼事都不對勁
只能靠腦內啡來激勵自已
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
205.27 km 
MIZUNO wave inspire 9 累積 :
428.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'33" | 00:14'33" |
| 3 | 07'54" | 00:22'27" |
| 4 | 07'41" | 00:30'08" |
| 4.6 | 06'44" | 00:33'53" |
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