2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:27:34 | 05:29/km

日期: 2019-04-24 17:27 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'41" / 05'31" / 05'31" / 05'23" / 05'07" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.51 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
3	05'31"	00:16'43"
4	05'23"	00:22'06"
5	05'07"	00:27'13"
5.0	15'37"	00:27'34"

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