Holi 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Holi 基隆
ID 346054

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5.0 km | 00:32:10 | 06:22/km

日期: 2019-04-30 23:17 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 10'32" / 06'20" / 05'44" / 05'53" / 06'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'18")

06'19" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'44"

(19'03")

05'44"

1000 / 3000

4

05'53"

(24'56")

05'53" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'50")

06'53" (+01'09")

1000 / 5000

6

00'19"

(32'10")

06'29" (+00'45")

51 / 5051

排乳酸輕鬆跑

4月累積里程 : 209.87 km

亞瑟士虎走4 累積 : 160.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭小男, 吳嘉銘和其他 10 人說推

·

mo卡卡這速度有親民～讚讚

2019-05-01 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	06'20"	00:16'52"
3	05'44"	00:22'36"
4	05'53"	00:28'29"
5	06'54"	00:35'23"
5.1	06'30"	00:35'43"

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