10.4 km | 00:54:02 | 05:12/km日期: 2012-12-24 19:04 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 83 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'06" / 05'37" / 05'19" / 05'14" / 04'54" / 04'46" / 04'37" / 05'35" / 05'35" / 05'37" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'23") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'37" (+00'56") | 1006 / 2018 |
| 3 | | 05'19" (+00'38") | 1007 / 3026 |
| 4 | | 05'11" (+00'30") | 1006 / 4033 |
| 5 | | 04'56" (+00'15") | 1011 / 5045 |
| 6 | | 04'41" | 1004 / 6049 |
| 7 | | 04'41" | 1007 / 7057 |
| 8 | | 05'35" (+00'54") | 1015 / 8072 |
| 9 | | 05'33" (+00'52") | 1007 / 9079 |
| 10 | | 05'38" (+00'57") | 1003 / 10083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'37" | 00:10'43" |
| 3 | 05'19" | 00:16'02" |
| 4 | 05'14" | 00:21'16" |
| 5 | 04'54" | 00:26'10" |
| 6 | 04'46" | 00:30'56" |
| 7 | 04'37" | 00:35'33" |
| 8 | 05'35" | 00:41'08" |
| 9 | 05'35" | 00:46'43" |
| 10 | 05'37" | 00:52'20" |
| 10.4 | 04'21" | 00:54'02" |
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