9.2 km | 01:11:17 | 07:43/km日期: 2012-12-20 23:04 - 地點: 台南安平運河 - 天氣: 微涼有風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'57" / 06'08" / 06'19" / 06'24" / 06'08" / 06'40" / 06'22" / 06'14" / 09'32" / 50'52" /
每次到台南跑都有一股別於台北路跑的悠閒感,沿著河岸.美景.經過將開通的新臨安橋,慢慢的直到碼頭...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.72 km ![](images/shoe.png)
PUMA COMPLETE NIGHTFOX 累積 :
86.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'08" | 00:12'05" |
3 | 06'19" | 00:18'24" |
4 | 06'24" | 00:24'48" |
5 | 06'08" | 00:30'56" |
6 | 06'40" | 00:37'36" |
7 | 06'22" | 00:43'58" |
8 | 06'14" | 00:50'12" |
9 | 09'32" | 00:59'44" |
9.2 | 50'51" | 01:11'17" |