張艾迪 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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6.1 km | 00:38:26 | 06:17/km

日期: 2019-05-04 15:48 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨天涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'40" / 06'27" / 06'22" / 06'12" / 06'06" / 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'06")

06'27" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'28")

06'22" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'40")

06'11" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'46")

06'06" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

地上由乾變濕～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.07 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1877.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 林志欽和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

LML 這張好漂亮哦，綠油油的

2019-05-04 21:59 ·

1 個人推

SongSong 艾迪哥晚上好這幾天天氣很涼爽好適合慢跑

2019-05-04 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	06'12"	00:25'41"
5	06'06"	00:31'47"
6	06'02"	00:37'49"
6.1	05'56"	00:38'27"

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