邱昶樺 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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11.7 km | 01:00:01 | 05:07/km

日期: 2019-05-02 15:32 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'10" / 05'15" / 05'08" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 05'01" / 05'03" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'22"

(26'22")

05'15" (+00'15")

5009 / 5009

186 / 101

2

25'04"

(51'26")

05'00"

5008 / 10017

190 / 104

3

08'35"

(01:00'01")

05'04" (+00'04")

1692 / 11709

190 / 103

趕在下雨前跑完

5月累積里程 : 300.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蘇義翔, 邱昶樺和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	05'15"	00:21'10"
5	05'08"	00:26'18"
6	05'05"	00:31'23"
7	05'00"	00:36'23"
8	04'57"	00:41'20"
9	05'00"	00:46'20"
10	05'01"	00:51'21"
11	05'03"	00:56'24"
11.7	05'13"	01:00'01"

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