修國良 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
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13.0 km | 01:23:40 | 06:25/km

日期: 2019-05-01 17:07 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'27" / 07'02" / 06'09" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'14" / 06'16" / 06'22" / 06'11" / 08'20" / 06'20" / 06'57" / 210'00" /

歸仁長跑團訓
歸仁莎城-忠孝北路-大德路-新豐高中運動場(21圈)-大通路-仁愛六街-歸仁莎城

5月累積里程 : 182.59 km

ㄚ拖-淡紫色第三代累積 : 1277.7 km

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李春興和黃鈺隆說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	07'02"	00:11'29"
3	06'09"	00:17'38"
4	06'08"	00:23'46"
5	06'00"	00:29'46"
6	06'08"	00:35'54"
7	06'14"	00:42'08"
8	06'16"	00:48'24"
9	06'22"	00:54'46"
10	06'11"	01:00'57"
11	08'20"	01:09'17"
12	06'20"	01:15'37"
13	06'57"	01:22'34"
13.0	183'32"	01:24'40"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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