3.7 km | 00:32:03 | 08:45/km日期: 2019-05-05 20:37 - 地點: 麗寶國際賽車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 6016 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 10'36" / 07'49" / 08'26" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 23'10" (+17'45") | 105 / 105 | 160 / 26 |
| 2 | | 21'16" (+15'51") | 102 / 208 | 142 / 32 |
| 3 | | 09'02" (+03'37") | 103 / 311 | 207 / 53 |
| 4 | | 06'47" (+01'22") | 107 / 419 | 166 / 88 |
| 5 | | 06'36" (+01'11") | 101 / 520 | 165 / 91 |
| 6 | | 08'37" (+03'12") | 102 / 622 | 181 / 64 |
| 7 | | 06'55" (+01'30") | 101 / 723 | 168 / 85 |
| 8 | | 06'56" (+01'31") | 100 / 824 | 165 / 86 |
| 9 | | 06'48" (+01'23") | 107 / 932 | 166 / 88 |
| 10 | | 06'02" (+00'37") | 104 / 1037 | 170 / 97 |
| 11 | | 06'14" (+00'49") | 101 / 1138 | 167 / 95 |
| 12 | | 06'21" (+00'56") | 107 / 1246 | 166 / 94 |
| 13 | | 06'17" (+00'52") | 105 / 1352 | 165 / 96 |
| 14 | | 07'45" (+02'20") | 105 / 1457 | 178 / 72 |
| 15 | | 08'22" (+02'57") | 105 / 1562 | 208 / 57 |
| 16 | | 07'58" (+02'33") | 104 / 1667 | 196 / 63 |
| 17 | | 08'50" (+03'25") | 101 / 1769 | 211 / 53 |
| 18 | | 06'01" (+00'36") | 105 / 1874 | 167 / 99 |
| 19 | | 07'16" (+01'51") | 103 / 1977 | 200 / 68 |
| 20 | | 09'34" (+04'09") | 106 / 2083 | 234 / 44 |
| 21 | | 09'02" (+03'37") | 106 / 2190 | 227 / 48 |
| 22 | | 09'05" (+03'40") | 102 / 2293 | 242 / 45 |
| 23 | | 07'41" (+02'16") | 103 / 2397 | 182 / 71 |
| 24 | | 08'09" (+02'44") | 102 / 2499 | 180 / 68 |
| 25 | | 06'51" (+01'26") | 109 / 2608 | 170 / 85 |
| 26 | | 06'18" (+00'53") | 108 / 2716 | 172 / 91 |
| 27 | | 08'10" (+02'45") | 104 / 2820 | 216 / 56 |
| 28 | | 10'41" (+05'16") | 104 / 2925 | 234 / 39 |
| 29 | | 08'41" (+03'16") | 107 / 3032 | 216 / 53 |
| 30 | | 05'25" | 104 / 3137 | 165 / 111 |
| 31 | | 06'15" (+00'50") | 109 / 3246 | 166 / 95 |
| 32 | | 05'30" (+00'05") | 102 / 3349 | 165 / 109 |
| 33 | | 07'58" (+02'33") | 100 / 3449 | 200 / 62 |
| 34 | | 07'08" (+01'43") | 102 / 3552 | 188 / 74 |
| 35 | | 08'19" (+02'54") | 108 / 3660 | 211 / 56 |
| 36 | | 09'04" (+03'39") | 106 / 3767 | 213 / 51 |
wings for life world run 回程緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
147.93 km 
Mizuno Rider22-SW-1(1812紅黑) 累積 :
726.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 07'49" | 00:18'25" |
| 3 | 08'26" | 00:26'51" |
| 3.7 | 07'54" | 00:32'03" |
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