11.6 km | 01:08:30 | 05:53/km日期: 2019-05-10 05:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'55" / 08'08" / 05'58" / 05'54" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 05'57" / 05'57" / 05'49" / 05'52" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" | 626 / 11626 |
梅雨不斷，感冒了，昨天傍晚就覺得不舒服。今天只有盡力，趁著雨小跑跑，看能不能增強免疫力了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 114.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 08'08" | 00:14'03" |
| 3 | 05'58" | 00:20'01" |
| 4 | 05'54" | 00:25'55" |
| 5 | 05'56" | 00:31'51" |
| 6 | 05'59" | 00:37'50" |
| 7 | 05'59" | 00:43'49" |
| 8 | 05'57" | 00:49'46" |
| 9 | 05'57" | 00:55'43" |
| 10 | 05'49" | 01:01'32" |
| 11 | 05'52" | 01:07'24" |
| 11.6 | 05'33" | 01:10'53" |
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