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Sasa
台北市
ID 87226
293 位追隨者
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Sasa
10.0 km
|
01:19:43
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07:58/km
日期:
2014-06-02 21:54
-
天氣:
悶熱
-
卡路里:
468 Cal
654/713/800/840/756/832/946/848/840/749
其實,
去年夏天還沒開始跑,
現在才知道夏天這麼辛苦⋯
今天辛苦達標(10k)
也祝福努力活動的大家~
6月累積里程 :
76.05 km
iPhone 手動上傳
| 10 years ago
ricky tseng
,
恩哉
和其他
121
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
亦真非真
Sasa晚上好!謝謝鯊鯊的祝福,夏天不練速度,練跑的時間長度,待冬日一到,妳就可大殺四方了≼●◟◞●≽
時近端午節的尾聲,祝福妳四季如春美麗,志在四方的前行.
2014-06-02 22:06 ·
1
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Sasa
亦真:可是我速度忽快忽慢實在差很多耶~有六分也有九分~不要緊嗎?ˊ_>ˋ
2014-06-02 22:08 ·
1
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阿民
夏天跑起來真的很累
2014-06-02 22:17 ·
亦真非真
Sasa ,夏天可以訓練耐力,不要求速度,最好從頭到尾保持7分速就好,妳前面衝太快,才會造成後面嚴重掉速(前面體力沒保持好,夏天會比冬天更明顯的掉速),加油! (●❛⌣❛)
2014-06-02 22:21 ·
2
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陳大雄
夏天真的會很難跑....很容易心跳.血壓.身體溫度飆高...所以夏天盡量少報賽事...會很難受....所以夏天我們肉腳組的就輕鬆跑吧...只有高手神人才不受溫度影響繼續飆...
2014-06-02 22:51 ·
2
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Sasa
阿民~你在高雄更熱@@佩服你 哈
2014-06-02 23:36 ·
Sasa
亦真~謝謝你的建議!^_^
2014-06-02 23:37 ·
1
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Sasa
大雄~對阿,跑完nike 10k我就要義無反顧放暑假⋯哈哈
2014-06-02 23:38 ·
2
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陳大雄
對了..10K也是很貴 (; ̄ェ ̄)
2014-06-02 23:54 ·
1
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吳聲甫
昨天無風...真的超熱!
2014-06-03 09:22 ·
1
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Sasa
大雄:其實我只是為了買衣服(誤) (; ̄ェ ̄)
2014-06-03 09:47 ·
1
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Sasa
聲甫~沒錯,直叫人汗水狂飆~不過聽到呱呱聲有涼一點的錯覺
2014-06-03 09:48 ·
小欣
夏季跑步真的是要挑對時間
2014-06-03 15:37 ·
1
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徐右儒
避開5~9月的賽事,或抹防曬、戴太陽眼鏡、縮短距離、放慢速度練耐熱,一個夏天就能適應。然後又變冷了‧‧‧‧‧‧
2014-06-03 17:28 ·
1
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David Hsu
Sasa美眉6月一開張就10K,這個月百K應該不成問題 ^^
大肥鵝: Sasa加油! 要記得再來看偶喔~
2014-06-05 11:32 ·
Sasa
David: 如果沒有虎頭蛇尾的話應該可以(哈哈哈)
肥鵝,下次認不出你了~
2014-06-05 11:48 ·
1
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