Jienchang 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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12.3 km | 01:08:11 | 05:33/km

日期: 2014-05-31 17:37 - 地點: 高雄市 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1015 Cal

Pace: 05'02" / 05'10" / 05'28" / 05'29" / 05'22" / 05'34" / 05'46" / 05'41" / 05'47" / 05'47" / 05'54" / 05'48" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'42"

(26'42")

05'18"

5033 / 5033

2

28'48"

(55'30")

05'43" (+00'25")

5037 / 10070

雖然有風，但傍晚的豔陽還是讓人汗流不止，太陽下山後風吹過來超舒服!!

5月累積里程 : 107.49 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉丰（赤客）和其他 36 人說推

·

自主創新真佩服你、那麼熱還能跑那麼穩、厲害喔！

2014-05-31 23:39 ·

Jienchang Wes兄過獎了，五公里後配速就直直落，最近跑量少，耐力不夠！

2014-06-01 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'10"	00:10'12"
3	05'28"	00:15'40"
4	05'29"	00:21'09"
5	05'22"	00:26'31"
6	05'34"	00:32'05"
7	05'46"	00:37'51"
8	05'41"	00:43'32"
9	05'47"	00:49'19"
10	05'47"	00:55'06"
11	05'54"	01:01'00"
12	05'48"	01:06'48"
12.3	05'20"	01:08'11"

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