5.1 km | 00:33:45 | 06:35/km日期: 2014-06-02 18:06 - 地點: 南美國小 - 天氣: 風略大！略苦 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal
Pace: 06'23" / 06'25" / 06'25" / 06'45" / 06'54" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'47") | 125 / 5125 |
端午節肉粽的救贖 趴TWO
曾經有人跟我說過
如果面對難過的回憶
還能夠發自內心的微笑時
才是真正的面對與釋懷
我很努力的微笑
才發現
可以騙的了別人
卻騙不了自己
這微笑
好苦
我試圖用腦內啡來平衡這苦澀的記憶
很明顯的
可能跑不夠多圈
腦內啡不足以應付我這現狀…
風
很大
很苦
很酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 173.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'25" | 00:12'48" |
| 3 | 06'25" | 00:19'13" |
| 4 | 06'45" | 00:25'58" |
| 5 | 06'54" | 00:32'52" |
| 5.1 | 07'01" | 00:33'45" |
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