劉得凡 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.3 km | 00:08:18 | 06:17/km

日期: 2019-05-12 05:20 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 115 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'59"

(08'18")

06'10"

322 / 1322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.15 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 林義勳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	06'11"	00:08'19"

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