蚊子 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子新北市
ID 333962

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3.0 km | 00:14:08 | 04:41/km

日期: 2019-05-11 06:48 - 平均心率: 178 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'38" / 04'33" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'10")

04'31"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'05")

04'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

00'02"

(14'08")

04'01"

8 / 3008

新北市

蚊子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾郁超, 蚊子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'55"	00:14'06"
3.0	03'47"	00:14'08"

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