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鄭鴻銓
台北市
ID 346547
55 位追隨者
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鄭鴻銓
全馬
|
04:09:00
|
05:54/km
|
第3馬
2019 閃愛螢光「跑出愛戀 飛向泰國」碧潭馬拉松
官方成績
日期
2019-05-11
成績
04:09:00
總名次
52 / 649
分組名次
13 / 187
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'36")
00:27'36" (+00'53")
00:54'19"
10 km
(00:54'19")
00:26'43"
15 km
(01:21'45")
00:27'26" (+00'43")
00:55'09" (+00'50")
20 km
(01:49'28")
00:27'43" (+01'00")
25 km
(02:18'51")
00:29'23" (+02'40")
01:00'35" (+06'16")
30 km
(02:50'03")
00:31'12" (+04'29")
35 km
(03:23'28")
00:33'25" (+06'42")
01:05'45" (+11'26")
40 km
(03:55'48")
00:32'20" (+05'37")
Finish
(04:09:00)
日期:
2019-05-11 15:00
-
地點:
碧潭
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2541 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+00'49")
1000 / 1000
2
05'19"
(11'15")
05'19" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'49")
05'33" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'11")
05'22" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'23"
(27'35")
05'23" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(33'13")
05'37" (+00'30")
1000 / 6000
7
05'16"
(38'29")
05'16" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'29"
(43'59")
05'29" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'11"
(49'11")
05'11" (+00'04")
1000 / 9000
10
05'07"
(54'19")
05'07"
1000 / 10000
11
05'17"
(59'36")
05'17" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:04'56")
05'19" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:10'19")
05'22" (+00'15")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:16'31")
06'12" (+01'05")
1000 / 14000
15
05'13"
(01:21'44")
05'13" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'25"
(01:27'10")
05'25" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:33'03")
05'52" (+00'45")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:38'34")
05'31" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'22"
(01:43'57")
05'22" (+00'15")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:49'28")
05'30" (+00'23")
1000 / 20000
21
06'21"
(01:55'50")
06'21" (+01'14")
1000 / 21000
22
05'28"
(02:01'18")
05'28" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:07'03")
05'45" (+00'38")
1000 / 23000
24
06'05"
(02:13'08")
06'05" (+00'58")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:18'50")
05'42" (+00'35")
1000 / 25000
26
06'18"
(02:25'09")
06'18" (+01'11")
1000 / 26000
27
06'03"
(02:31'12")
06'03" (+00'56")
1000 / 27000
28
06'10"
(02:37'23")
06'10" (+01'03")
1000 / 28000
29
06'40"
(02:44'03")
06'40" (+01'33")
1000 / 29000
30
05'59"
(02:50'03")
05'59" (+00'52")
1000 / 30000
31
06'10"
(02:56'13")
06'10" (+01'03")
1000 / 31000
32
07'30"
(03:03'44")
07'30" (+02'23")
1000 / 32000
33
06'27"
(03:10'11")
06'27" (+01'20")
1000 / 33000
34
06'18"
(03:16'29")
06'18" (+01'11")
1000 / 34000
35
06'57"
(03:23'27")
06'57" (+01'50")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:29'39")
06'12" (+01'05")
1000 / 36000
37
06'57"
(03:36'36")
06'57" (+01'50")
1000 / 37000
38
06'30"
(03:43'07")
06'30" (+01'23")
1000 / 38000
39
06'15"
(03:49'22")
06'15" (+01'08")
1000 / 39000
40
06'25"
(03:55'47")
06'25" (+01'18")
1000 / 40000
41
06'27"
(04:02'15")
06'27" (+01'20")
1000 / 41000
42
05'56"
(04:08'12")
05'56" (+00'49")
1000 / 42000
43
00'56"
(04:09'08")
05'01"
185 / 42185
台北市
鄭
鴻銓
·
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台北市
鄭
鴻銓
·
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台北市
鄭
鴻銓
·
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台北市
鄭
鴻銓
·
留言
台北市
鄭
鴻銓
·
留言
終於撐回來了,成績差強人意~
哥靠的不是實力,是 意志力!~
恭喜自己平安完賽!~✌️
#阿銓第五馬
#一天完成三馬
賽後評分:
還可以
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
219.34 km
NIKE Zoom Fly 累積 :
793.8 km
TCX 上傳
| 5 years ago
許宜蓁
,
吳ㄚ雷(Ray Wu)
和其他
15
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·
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觀看另 9 則留言
dylan Lee
鴻銓晚上好,好D調喔!恭喜漂亮完賽
2019-05-11 19:21 ·
1
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Maggie Huang
恭喜高速完賽!👍
2019-05-11 19:23 ·
1
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徐福彬
帥氣完成夏季馬拉松
2019-05-11 20:25 ·
1
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建民
鴻銓哥晚安,挑戰夜間全馬好厲害,讚阿!!
恭喜順利完賽!!!
2019-05-11 21:26 ·
1
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Judy
恭喜鴻銓漂亮完賽!!太讚啦
2019-05-11 21:56 ·
1
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Dean迪恩
恭喜阿銓漂亮完賽,這成績分13 hen棒耶!下午3點起跑的賽事,真特別
2019-05-12 06:57 ·
1
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Dean迪恩
難怪昨天晨跑時就發現有棚架及路線導引,原來是這一場
2019-05-12 07:00 ·
1
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曾烽耿
恭喜鴻銓漂亮完賽!
2019-05-12 10:41 ·
1
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Jenny
恭喜鴻銓帥氣完賽~🎉🎉🎉~超棒的啊!
原來~哥的實力不僅強大!意志力也是絕頂!太厲害啦~👏👏👏
2019-05-12 11:06 ·
1
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吳ㄚ雷(Ray Wu)
熱熱的還那麼快~~
2019-05-12 12:37 ·
1
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許宜蓁
恭喜鴻銓哥!佩服👍🏻厲害👍🏻
2019-05-12 21:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'19"
00:11'16"
3
05'33"
00:16'49"
4
05'22"
00:22'11"
5
05'25"
00:27'36"
6
05'37"
00:33'13"
7
05'17"
00:38'30"
8
05'29"
00:43'59"
9
05'12"
00:49'11"
10
05'08"
00:54'19"
11
05'18"
00:59'37"
12
05'20"
01:04'57"
13
05'22"
01:10'19"
14
06'12"
01:16'31"
15
05'14"
01:21'45"
16
05'26"
01:27'11"
17
05'52"
01:33'03"
18
05'32"
01:38'35"
19
05'23"
01:43'58"
20
05'30"
01:49'28"
21
06'22"
01:55'50"
22
05'28"
02:01'18"
23
05'46"
02:07'04"
24
06'05"
02:13'09"
25
05'42"
02:18'51"
26
06'18"
02:25'09"
27
06'03"
02:31'12"
28
06'11"
02:37'23"
29
06'41"
02:44'04"
30
05'59"
02:50'03"
31
06'11"
02:56'14"
32
07'30"
03:03'44"
33
06'28"
03:10'12"
34
06'18"
03:16'30"
35
06'58"
03:23'28"
36
06'12"
03:29'40"
37
06'57"
03:36'37"
38
06'30"
03:43'07"
39
06'15"
03:49'22"
40
06'26"
03:55'48"
41
06'28"
04:02'16"
42
05'56"
04:08'12"
42.2
05'01"
04:09'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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