開心廚王以家庭為重 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:24:37 | 04:55/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:24:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-05-13 14:14 - 地點: 下營區高架橋下 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4806 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'25" (+01'18")

1014 / 1014

192 / 95

2

03'23"

(08'53")

04'14" (+00'07")

798 / 1812

195 / 120

3

03'00"

(11'53")

05'05" (+00'58")

588 / 2401

192 / 101

4

03'23"

(15'16")

04'13" (+00'06")

801 / 3202

197 / 119

5

03'00"

(18'16")

05'25" (+01'18")

553 / 3755

192 / 96

展開計圈分析

暖身1Km
800×3
休3分

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

5月累積里程 : 532.39 km

ZEPRO雲豹黑黃混藍綠累積 : 251.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 老唐和其他 79 人說推

·

荷蘭兔恭喜完賽

2019-05-13 19:51 ·

1 個人推

陳榮興晚安
恭喜完賽👍

2019-05-13 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'26"	00:09'53"
3	04'33"	00:14'26"
4	04'47"	00:19'13"
5	04'33"	00:23'46"
5.2	05'06"	00:24'37"

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成績 : 01:07:05

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