PONY LO 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:28 | 04:41/km

日期: 2014-06-03 05:14 - 地點: 湖口 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 04'49" / 04'52" / 04'30" / 04'39" / 04'30" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'19")

996 / 996

2

04'55"

(09'41")

04'53" (+00'26")

1005 / 2002

3

04'33"

(14'14")

04'30" (+00'03")

1008 / 3010

4

04'43"

(18'57")

04'40" (+00'13")

1010 / 4021

5

04'25"

(23'22")

04'27"

989 / 5010

6

01'06"

(24'28")

04'58" (+00'31")

220 / 5231

好悶的天氣

6月累積里程 : 100.28 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Andy Tsang 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'52"	00:09'41"
3	04'30"	00:14'11"
4	04'39"	00:18'50"
5	04'30"	00:23'20"
5.2	05'26"	00:24'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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