Chief Lunger 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:10:44 | 05:00/km

日期: 2019-05-13 19:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 132 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 05'30" / 04'42" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'41" (+01'32")

414 / 414

2

02'17"

(04'38")

05'19" (+01'10")

430 / 844

3

02'12"

(06'51")

05'12" (+01'03")

425 / 1270

4

02'05"

(08'57")

04'50" (+00'41")

432 / 1703

5

01'46"

(10'44")

04'09"

428 / 2131

6

00'00"

(10'44")

01'03"

8 / 2140

台中

Chief Lunger

·

《週一團練日》
上週因下雨暫停一次～

這週展開新課表🏃

熱身。。。5Laps
馬克操

#Wings for Life 第二圈32k照片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

NB HANZO S💀 累積 : 300.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 阿斌和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 認真

2019-05-15 21:22 ·

1 個人推

Angela1414 帥啦

2019-05-15 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'42"	00:10'12"
2.1	04'02"	00:10'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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