Red Chen 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Red Chen 苗栗
ID 21943

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12.0 km | 01:14:51 | 06:13/km

日期: 2014-05-31 20:53 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 919 Cal

Pace: 05'59" / 06'06" / 06'05" / 06'04" / 06'10" / 06'07" / 06'03" / 06'10" / 06'17" / 06'22" / 06'23" / 06'25" / 35'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'41"

(30'41")

06'04"

5049 / 5049

2

31'15"

(01:01'56")

06'12" (+00'08")

5038 / 10088

3

12'55"

(01:14'51")

06'20" (+00'16")

2039 / 12127

終於....100K~~跑不太動....

5月累積里程 : 100.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

有時想想, david 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	06'05"	00:18'10"
4	06'04"	00:24'14"
5	06'10"	00:30'24"
6	06'07"	00:36'31"
7	06'03"	00:42'34"
8	06'10"	00:48'44"
9	06'17"	00:55'01"
10	06'22"	01:01'23"
11	06'23"	01:07'46"
12	06'25"	01:14'11"
12.0	35'05"	01:14'51"

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