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Yuan-hung Lai
台東
ID 366890
2 位追隨者
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Yuan-hung Lai
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:38:53
|
07:31/km
|
第1半馬
2019 臺東馬拉松
官方成績
日期
2019-05-12
成績
02:38:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'25")
00:32'25"
01:10'28"
10 km
(01:10'28")
00:38'03" (+05'38")
15 km
(01:47'55")
00:37'27" (+05'02")
01:18'00" (+07'32")
20 km
(02:28'28")
00:40'33" (+08'08")
Finish
(02:38:53)
日期:
2019-05-12 06:10
-
總爬升:
151 m
-
天氣:
爆熱
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1381 Cal
-
總步數:
26370
-
平均步頻:
165
-
平均步幅:
77 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'41"
(05'41")
05'40"
1002 / 1002
173 / 101
2
06'50"
(12'31")
06'49" (+01'09")
1001 / 2004
165 / 88
3
06'46"
(19'17")
06'45" (+01'05")
1000 / 3005
171 / 86
4
07'35"
(26'52")
07'34" (+01'54")
1001 / 4006
169 / 78
5
07'00"
(33'52")
06'59" (+01'19")
1000 / 5007
170 / 83
展開計圈分析
6
07'13"
(41'05")
07'12" (+01'32")
1002 / 6009
170 / 81
7
07'46"
(48'51")
07'45" (+02'05")
1000 / 7009
166 / 77
8
09'03"
(57'54")
09'01" (+03'21")
1002 / 8011
158 / 69
9
07'58"
(01:05'52")
07'58" (+02'18")
1000 / 9011
170 / 73
10
07'58"
(01:13'50")
07'56" (+02'16")
1003 / 10015
159 / 78
11
08'55"
(01:22'45")
08'54" (+03'14")
1000 / 11016
166 / 67
12
06'49"
(01:29'34")
06'48" (+01'08")
1000 / 12016
167 / 87
13
07'37"
(01:37'11")
07'36" (+01'56")
1001 / 13017
169 / 77
14
07'01"
(01:44'12")
07'00" (+01'20")
1000 / 14017
173 / 82
15
08'03"
(01:52'15")
08'02" (+02'22")
1000 / 15018
161 / 76
16
08'43"
(02:00'58")
08'42" (+03'02")
1001 / 16020
165 / 69
17
08'26"
(02:09'24")
08'25" (+02'45")
1000 / 17020
161 / 73
18
07'43"
(02:17'07")
07'42" (+02'02")
1000 / 18021
167 / 77
19
08'56"
(02:26'03")
08'55" (+03'15")
1000 / 19022
156 / 71
20
09'21"
(02:35'24")
09'20" (+03'40")
1001 / 20024
161 / 66
21
03'29"
(02:38'53")
07'58" (+02'18")
436 / 20460
166 / 75
賽後評分:
路線非常棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
36.51 km
索康尼 東京馬紀念款 累積 :
63.9 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
HAPPY
,
李台生
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
06'25"
00:12'06"
3
06'33"
00:18'39"
4
07'29"
00:26'08"
5
06'17"
00:32'25"
6
07'23"
00:39'48"
7
07'19"
00:47'07"
8
08'06"
00:55'13"
9
07'43"
01:02'56"
10
07'32"
01:10'28"
11
08'40"
01:19'08"
12
07'12"
01:26'20"
13
07'16"
01:33'36"
14
07'07"
01:40'43"
15
07'12"
01:47'55"
16
07'43"
01:55'38"
17
07'50"
02:03'28"
18
07'56"
02:11'24"
19
07'56"
02:19'20"
20
09'08"
02:28'28"
21
07'44"
02:36'12"
20.5
-4'-59"
02:38'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
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