Shuo 碩 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.3 km | 00:30:08 | 04:46/km

日期: 2019-05-14 19:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'27" / 04'59" / 04'54" / 04'45" / 04'07" / 04'38" / 04'14" /

輕鬆慢速小跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Vicky Chang, Ing 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'59"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	04'45"	00:20'05"
5	04'07"	00:24'12"
6	04'38"	00:28'50"
6.3	04'14"	00:30'08"

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