8.0 km | 01:09:15 | 08:36/km日期: 2019-05-19 20:37 - 地點: 很鳥的跑步紀錄 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'48" / 08'22" / 08'39" / 08'39" / 10'54" / 08'56" / 07'51" / 07'26" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+01'36") | 487 / 487 |
| 2 | | 07'06" (+00'16") | 508 / 995 |
| 3 | | 08'06" (+01'16") | 497 / 1493 |
| 4 | | 08'37" (+01'47") | 500 / 1993 |
| 5 | | 08'38" (+01'48") | 504 / 2498 |
| 6 | | 08'40" (+01'50") | 503 / 3002 |
| 7 | | 08'04" (+01'14") | 499 / 3501 |
| 8 | | 08'50" (+02'00") | 497 / 3999 |
| 9 | | 11'57" (+05'07") | 506 / 4505 |
| 10 | | 09'59" (+03'09") | 493 / 4998 |
| 11 | | 07'35" (+00'45") | 513 / 5512 |
| 12 | | 10'31" (+03'41") | 491 / 6003 |
| 13 | | 08'17" (+01'27") | 502 / 6505 |
| 14 | | 07'17" (+00'27") | 505 / 7010 |
| 15 | | 07'57" (+01'07") | 532 / 7542 |
| 16 | | 06'50" | 491 / 8034 |
| 17 | | 03'59" | 29 / 8063 |
很鳥的一次跑步紀錄
害我很想隱藏自己看就好了
不過想想也不必計較什麼形象了
還是如實紀錄公開
今天白天就有稍微中暑的跡象
自己刮痧之後
覺得稍有緩解
晚上起跑因為非常悶熱無風
我的心肺能力完全低落
跑不起來
2K左右大腿的疼痛越來越明顯
可能是上週游泳
動用到不熟悉的肌肉在酸痛
整個不舒服就停下來喝水走走跑跑
太熱乍停還會突然眼前發暈
所以說雖然沒生什麼病
整個人就是很虛
停停走走過了5K之後
腳的疼痛好像比較能忍受了
於是小跑回家
但整個胸口還是悶
呼吸不順
我看可能要休跑到議長盃了
(已經在為議長盃成績失常鋪路了😅😅)
5月累積里程 :
155.06 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2276.2 kmAndroid - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 08'22" | 00:16'10" |
| 3 | 08'39" | 00:24'49" |
| 4 | 08'39" | 00:33'28" |
| 5 | 10'54" | 00:44'22" |
| 6 | 08'56" | 00:53'18" |
| 7 | 07'51" | 01:01'09" |
| 8 | 07'26" | 01:08'35" |
| 8.1 | 04'27" | 01:08'52" |
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