午夜 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

午夜桃園
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8.6 km | 00:52:04 | 06:02/km

日期: 2014-05-24 09:31 - 平均心率: 79 - 卡路里: 550 Cal

Pace: 06'13" / 06'07" / 06'04" / 06'03" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 05'58" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.98 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, clarrk 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	06'04"	00:18'24"
4	06'03"	00:24'27"
5	05'53"	00:30'20"
6	05'58"	00:36'18"
7	05'53"	00:42'11"
8	05'58"	00:48'09"
8.6	06'16"	00:52'04"

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成績 : 01:07:05

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