葉志文 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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3.0 km | 00:15:04 | 05:00/km

日期: 2019-05-22 19:58 - 地點: 新富公園 - 天氣: 有微風 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 05'00" / 483'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

05'02" (+00'06")

986 / 986

2

05'00"

(09'58")

04'56"

1011 / 1998

3

04'54"

(14'52")

04'56"

992 / 2990

4

00'01"

(14'53")

03'04"

5 / 2996

熱身，基本訓練

5月累積里程 : 144.12 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

紀淑萍, 許小煌和其他 9 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-05-23 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3.0	04'51"	00:14'53"

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