10.7 km | 01:11:37 | 06:43/km日期: 2014-06-06 22:20 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 雨後微涼 - 卡路里: 719 Cal
Pace: 06'24" / 06'10" / 06'51" / 07'20" / 06'49" / 07'01" / 06'59" / 07'01" / 06'59" / 07'00" / 04'40" /
整晚都心情怪怪 只好來去抒發一下
雨後地乾的地方不多 就慢慢跑囉
順便測試看看小扭後的右腳到底狀況如何
結果還是只有某個角度才會痛 看來該去看個醫生了><
照這速度後天的初半馬兩小時半附近完賽應該是OK...吧
跑完剛好就下雨 時間算得剛剛好 哈哈XDD
6月累積里程 :
31.75 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 :
341.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'10" | 00:12'34" |
3 | 06'51" | 00:19'25" |
4 | 07'20" | 00:26'45" |
5 | 06'49" | 00:33'34" |
6 | 07'01" | 00:40'35" |
7 | 06'59" | 00:47'34" |
8 | 07'01" | 00:54'35" |
9 | 06'59" | 01:01'34" |
10 | 07'00" | 01:08'34" |
10.5 | 05'38" | 01:11'37" |