Kiko lin 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko lin 桃園
ID 350550

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6.0 km | 00:31:11 | 05:11/km

日期: 2019-05-22 21:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 05'01" / 05'24" / 05'05" / 05'22" / 05'00" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李育叡和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'01"	00:10'16"
3	05'24"	00:15'40"
4	05'05"	00:20'45"
5	05'22"	00:26'07"
6	05'00"	00:31'07"
6.0	04'32"	00:31'10"

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