11.6 km | 00:53:57 | 04:38/km日期: 2019-05-25 06:27 - 地點: 左岸 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'35" / 04'35" / 04'30" / 04'29" / 04'26" / 04'27" / 04'41" / 04'45" / 05'06" / 04'48" / 04'39" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" (+00'20") | 614 / 11614 |
久沒晨跑，自己亂亂跑，沿路上遇到很多蘆慢的前輩跑友，才想到今天是蘆慢團練日，再接著跑下去到媽媽嘴遇到俊宏哥，就跟著一起折返閒聊回來，最後還蹭到了西瓜補給真歹勢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
220.60 km 
母子鱷魚 丫拖三代二世 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'35" | 00:09'10" |
| 3 | 04'30" | 00:13'40" |
| 4 | 04'29" | 00:18'09" |
| 5 | 04'26" | 00:22'35" |
| 6 | 04'27" | 00:27'02" |
| 7 | 04'41" | 00:31'43" |
| 8 | 04'45" | 00:36'28" |
| 9 | 05'06" | 00:41'34" |
| 10 | 04'48" | 00:46'22" |
| 11 | 04'39" | 00:51'01" |
| 11.6 | 04'46" | 00:53'57" |
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