7.0 km | 00:44:03 | 06:15/km日期: 2019-05-25 05:55 - 地點: 青年公園 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'50" / 06'18" / 06'15" / 06'02" / 06'07" / 06'05" / 06'16" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'09") | 28 / 7028 |
晨跑。青年公園5趟，久沒跑坡感覺好生疏阿😔
謝謝順龍陪練嘴皮子😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.94 km 
Mizuno wave shadow(J1GC183001) 累積 :
1080.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'18" | 00:13'08" |
| 3 | 06'15" | 00:19'23" |
| 4 | 06'02" | 00:25'25" |
| 5 | 06'07" | 00:31'32" |
| 6 | 06'05" | 00:37'37" |
| 7 | 06'16" | 00:43'53" |
| 7.0 | 06'27" | 00:44'04" |
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