最近天氣下雨居多，都落在西部，晚上宜蘭天氣轉為涼爽，戶外跑了2公里後轉往礁溪國小，先扶地挺身130下，呼吸平穩後再跑10圈，一開始跑在一位跑者後方，其實這樣會影響前方，接著跑別跑道，跑到第7圈時，另一位反而跑到我後方，聲音影響著我，類似背後靈般，一邊維持速度，看他何時能停止，最後10圈結束前暫時結束，接近5公里。
隨後練單槓，改䢖後單槓場墊高了，橫槓只到我眼睛，只好雙手拉直以空中盤坐方式，拉5下很吃力，總共拉15下，最後再跑回家，共練6.5公里。
原本要跳繩，說實在跑步加體能就快沒力了，只好停止練習。跑步練習後都拍張照，這次就拿應該是20年前所抽中的77乳加公仔合照，將近期所有多口味的乳加照片拿出來，公司出太多口味的巧克力，口味新奇又獨特，多逛超商且是各種都看看，會發現不一樣的限量口味，當然價格也貴一倍。