彌飛浪/呂金駿 2014/06/08 訓練日誌

彌飛浪/呂金駿台東
ID 89756

111 位追隨者

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彌飛浪/呂金駿

恭喜破PB

半馬 | 01:48:20 | 05:08/km | 第4半馬

2014台東馬拉松

官方成績
日期	2014-06-08
成績	01:48:20
總名次	33 / 596
分組名次	14 / 178
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+00'07")

00:51'09" (+01'38")

10 km

(00:51'09")

00:25'42" (+00'22")

15 km

(01:15'20")

00:24'11" (+58'51")

-23:-10'-29"

20 km

(-22:-19'-20")

-23:-34'-40"

Finish

(01:48:20)

日期: 2014-06-08 06:35 - 總爬升: 146 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1234 Cal

台東

彌飛浪/呂金駿

0430吃早餐...

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台東

彌飛浪/呂金駿

哈哈~~社團交友電話~要打唷!

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台東

彌飛浪/呂金駿

開始追人!!~~

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台東

彌飛浪/呂金駿

折返點~~手機摔了一下!!!還好沒事!!

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台東

彌飛浪/呂金駿

成績證明~大排長龍...

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台東

彌飛浪/呂金駿

第一次穿來比賽~~很通風..遇水有點重..不錯還是代表紅頭唷!!哈

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台東

彌飛浪/呂金駿

上不了的頒獎台~~科

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台東

彌飛浪/呂金駿

第4面到手

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台東

彌飛浪/呂金駿

配速最快的一次!也是等證書最久的一次!!

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超順，破BP

賽前宣言: 目標2以內!~加油!~~可是很熱!

賽後評分: 等證書要排很久~~好像只有兩台列表機1窗口!!
給 4 星

6月累積里程 : 95.79 km

Android - HTC HTC Desire 上傳 | 10 years ago

蘇美芳, 廖家成和其他 27 人說推

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臻（HFF拉三百）恭喜完賽

2014-06-09 16:01 ·

Patty 那是你們?? 我分不清是誰，但好大聲！哈哈哈哈（我太蠢了吧！）

2014-06-09 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'16"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	05'04"	00:20'24"
5	05'03"	00:25'27"
6	05'07"	00:30'34"
7	05'11"	00:35'45"
8	05'13"	00:40'58"
9	05'08"	00:46'06"
10	05'03"	00:51'09"
11	05'10"	00:56'19"
12	04'26"	01:00'45"
13	04'46"	01:05'31"
14	04'56"	01:10'27"
15	04'53"	01:15'20"
16	04'50"	01:20'10"
17	-1434'-58"	-22:-34'-48"
18	05'07"	-22:-29'-41"
19	05'15"	-22:-24'-26"
20	05'06"	-22:-19'-20"
21	05'15"	-22:-14'-5"
21.4	05'57"	-22:-11'-32"